Life coaching pojawił się formalnie w latach 80., a popularność zyskał w latach 90. i 2000. Niektórzy z najwcześniejszych trenerów głównie koncentrowali się na planowaniu życia, ale dziedzina ta ostatecznie rozrosła się i objęła inne obszary życia.
LIFE COACHING – CO TO JEST?
To rodzaj coachingu, który koncentruje się na osiąganiu celów osobistych; obejmuje:
• Coaching biznesowy i przywództwa
• Coaching kariery
• Coaching relacji
• Coaching dietetyczny
• Coaching rozwodowy
• Coaching życia rodzinnego
• Coaching finansowy
• Coaching zdrowia i dobrego samopoczucia
• Coaching umiejętności życiowych
• Coaching zdrowia psychicznego
• Coaching duchowości
• Coaching sportowy
Life coach skupia się na wzroście jakości życia poprzez rozwiązywanie osobistych problemów i odnajdywanie drogi do osiągnięcia postawionych celów. Pracuje również nad tym, jak wykorzystać swój potencjał. Jest mocno nastawiony na rezultaty i stosowanie skutecznych narzędzi. Jest niczym wspierający przyjaciel i zaufany doradca w jednym. Jest kimś, kto będzie pociągał cię do odpowiedzialności i zapewniał zachętę podczas całej podróży. Trener pomaga ci się rozwijać, analizując twoją obecną sytuację, identyfikując ograniczające przekonania i inne potencjalne wyzwania, przeszkody, z którymi się zmagasz. Opracowuje niestandardowy plan działania, który ma pomóc osiągnąć konkretne rezultaty. Relacja między klientem a jego coachem przypomina bardziej kreatywne partnerstwo niż jednokierunkową ulicę.
JAKIE SĄ KORZYŚCI Z LIFE COACHINGU?
Korzyści, których doświadczysz, zależą od Twoich konkretnych celów. Niektóre z najczęstszych obszarów, które klienci poprawiają podczas pracy z coachem, to:
• Identyfikowanie celów i definiowanie wizji sukcesu
• Tworzenie planów rozwoju zawodowego i osobistego
• Identyfikowanie ograniczających przekonań
• Praca na rzecz niezależności finansowej.
• Uzyskanie równowagi między życiem zawodowym a prywatnym
• Nauka komunikowania się bardziej zwięźle i skutecznie
• Jak rozwinąć swój potencjał
• Wspieranie silniejszych kontaktów zawodowych i osobistych
• Poprawa relacji i umiejętności komunikacyjnych
• Osiągnięcie celów związanych z utratą wagi i/lub sprawnością
• Rozpoczęcie nowego biznesu lub rozwój istniejącego
• Zarządzanie ważną zmianą życiową lub biznesową
• Artykułowanie podstawowych wartości
• Pomoc w określeniu swojej pasji i wytyczeniu idealnej ścieżki kariery.
Ostatecznie life coaching pozwala zmaksymalizować swój potencjał w dowolnym obszarze. Badania pokazują, że coaching i trening to o wiele skuteczniejsze połączenie niż sam trening. Samo szkolenie może zwiększyć produktywność o 22,4%, ale w połączeniu z cotygodniowym coachingiem życiowym, wydajność wzrasta o 88%.
JAK DZIAŁA LIFE COACHING?
Coaching życiowy zazwyczaj działa w określonym, ustrukturyzowanym formacie, chociaż coach ostatecznie i tak pracuje nad stworzeniem niestandardowego planu działania. Trener może zadać Ci takie pytania jak:
• Co tak naprawdę cię napędza?
• Co jest podstawą Twoich celów?
Również o bariery i ograniczające przekonania:
• Jakie negatywne rzeczy o sobie mówiłeś?
• W jaki sposób te wzorce stanęły Ci na drodze i jak możesz je ominąć?
KTO POWINIEN ROZWAŻYĆ WSPÓŁPRACĘ Z LIFE COACHEM?
Każdy, kto chce od życia więcej. Klienci coachingu to zazwyczaj ambitni ludzie, którzy chcą poprawić swoje wyniki i zobaczyć większy wzrost. Wszyscy ci identyfikują lukę między tym, gdzie się znajdują, a tym, gdzie chcą być. Praca z life coachem może być również pomocna w przypadku:
• Częstej drażliwości
• Wysokiego poziomu stresu i/lub niepokoju
• Niezdolności do przełamania złych nawyków
• Braku spełnienia w życiu towarzyskim
• Uporczywym uczuciu niezadowolenia z pracy
• Poczucia zablokowanej kreatywności
• Lepsza równowaga między życiem zawodowym a prywatnym
• Eliminacja długo utrzymywanych lęków i obaw
• Zwiększona kreatywność
• Większe bezpieczeństwo finansowe
• Ulepszone umiejętności komunikacyjne
• Bardziej satysfakcjonujące życie zawodowe
• Silniejsze relacje z przyjaciółmi i rodziną.
Prócz zapewniania wsparcia i motywacji niezbędnej do utrzymania tempa, coachowie mogą obserwować, kiedy klient utknął lub musi przekalibrować swoje cele. Dzięki temu klienci często szybciej i skuteczniej osiągają te cele niż gdyby pracowali samodzielnie. Chociaż life coaching przynosi ogromne rezultaty dla wielu osób, to niekoniecznie jest dla wszystkich. Oto kilka scenariuszy, w których coaching życiowy może nie działać:
• chcesz natychmiastowych rezultatów -najwspanialsze rzeczy w życiu nie przychodzą łatwo – ale warto na nie pracować. Jeśli szukasz natychmiastowej transformacji, najlepiej już teraz wiedz o tym, że czegoś takiego nie ma. Podobnie jak osiągnięcie pożądanej sylwetki, budowanie biznesu i uczynienie swojego życia arcydziełem. Life coaching wymaga czasu i zaangażowania, aby zobaczyć wyniki.
• masz zły stan zdrowia psychicznego -life coach pełni wiele ról, ale nie jest psychoterapeutą, psychologiem czy psychiatrą. Został przeszkolony, aby zadawać pytania i pomagać badać twój sposób myślenia, pokonywać przeszkody, ale nie może zapewnić leczenia problemów ze zdrowiem psychicznym.
Jeśli myślisz o pracy z life coachem, pamiętaj, że to Ty decydujesz, na czym chcesz się skupić podczas sesji coachingowych. Każda sesja powinna sprawić, że poczujesz się wzmocniony/a i podniesiony/a. Dlatego tak ważne jest, aby znaleźć trenera, którego styl i filozofia współgrają z Tobą.