Ludzie jak wiemy różnią się od siebie, nie tylko pod względem zainteresowań, podejścia do życia, czy poglądów politycznych, ale również pod względem przeżywania emocji. Ostatnio dużo się słyszy o wrażliwości, być może to zasługa tych autorek i ich książek- Elaine N. Aron i Federica “Wysoko wrażliwi” i Federica Bosco “Mówili, że jestem zbyt wrażliwa”. Dane światowe pokazują, że około 15-20% populacji określane są jako nadwrażliwe. Osobowość wysoko wrażliwa to nie chorobowa, naukowo nazywana jest wrażliwością przetwarzania sensorycznego. Inaczej mówiąc, osoba WWO posiada inny sposób odbioru i przetwarzania bodźców, co w konsekwencji budzi określone zachowania. Zdarza się również, że społeczeństwo nazywa je osobami słabymi, kiepsko radzącymi sobie z życiem. Czy aby na pewno jest to prawdziwe stwierdzenie?
Osoby wysoko wrażliwe co prawda w życiu nie maja łatwo (zwłaszcza w dzisiejszych czasach). Wysoka wrażliwość nie jest cechą możliwą do wyuczenia i w drugą stronę, nie można pozbyć się jej działaniami wychowawczymi. Jest to cecha zapisana w naszej genetyce, charakteryzująca się specyficzną pracą neuronów. Jak wiemy, człowiek nie jest stworzony tylko i wyłącznie przez geny, na wpływ jego zachowania mają również doświadczenia. Osobą wysoko wrażliwą może być osoba nie lubiąca kontaktu z ludźmi, jak i uwielbiająca spotkania z drugim człowiekiem.
Osoba wysoko wrażliwa – cechy:
- jest wrażliwa na krzywdę, ból i cierpienie,
- charakteryzuje się ponadprzeciętną empatią,
- mocno współodczuwa zaistniałe zdarzenia,
- jest wrażliwa na piękno natury, sztuki, muzyki,
- bardzo często rozmyśla, analizuje wszystko, przeżywa w głowie sytuacje,
- widzi i dostrzega więcej niż “normalny” człowiek,
- jest ostrożna w kontaktach z innymi, jednak, kiedy się zaprzyjaźni, relacja ta jest silna,
- przejmuje emocje od innych osób, nie potrafi ich z siebie wyrzucić,
- podejmuje długo trwające decyzje, może to trać nawet miesiącami,
- narażona na ogromną ilość bodźców ze świata zewnętrznego, męczy się, pojawić się może u niej nawet migrena,
- nie radzi sobie będąc pod presją czasu,
- uwielbiają zacisza, w których może spokojnie odpocząć,
- nie znosi dobrze zmian,
- nie lubi być w centrum zainteresowań,
- po spotkaniach z ludźmi często odczuwa ogromne zmęczenie i senność,
- posiada tendencję do odczuwania lęku a nawet depresji,
- łatwa do rozpraszania, narażona jest na częste spadki koncentracji,
- unika konfliktów, przemocy, a kiedy to tego dojdzie – za wszelką cenę stara się to łagodzić,
- ciężko przeżywa medyczne zabiegi.
Przyglądając się wymienionym cechom, śmiało można stwierdzić, że takie życie to udręka. Ale czy na pewno? Oczywiście, że nie. Jest to na pewno wyjątkowa odrębność i bogate życie wewnętrzne.
Jeżeli jesteś osobą WWO:
- zrozum własną wyjątkowość, zaakceptuj tą wrażliwość,
- poszukaj miejsca, które będzie bezpieczną przystanią do relaksu i osiągania wewnętrznego spokoju,
- unikaj podejmowania wielu decyzji w jednym czasie,
- stanowisko pracownicze dostosuj do osobowości,
- pracuj nad asertywnością i stawianiem własnych granic.
A jak żyć z osobą wysoko wrażliwą?
- zachowaj czułość w sytuacjach konfliktowych,
- pamiętaj, że osoba WWO ma ogromną podatność na zranienie, potrzebuje więcej czasu na uspokojenie, nie staraj się na siłę tego przyspieszać,
- na spotkania wybieraj miejsca zaciszne, np. las, park,
- szanuj decyzje osoby WWO, jeżeli np. chce pobyć w samotności,
- pod żadnym względem nie krytyku osoby wysoko wrażliwej,
- jeżeli osobowość osoby WWO budzi w Tobie podejrzenia (ta osoba nie radzi sobie z wrażliwością), zachęć ją do podjęcia terapii.
Cecha wysokiej wrażliwości jest cechą mniejszości. I to czyni ją wyjątkową. Takich ludzi zapewne potrzebuje nasza ziemia i to życie. Z łatwością potrafią odczytać nastroje i zidentyfikować nieszczerość otoczenia. Są bardzo dobrymi przyjaciółmi, rozumieją, słuchają, wspomagają. W każdej chwili gotowi są do pomocy innym. Osoby WWO nie powinny uciekać od życia, a spełniać je w zgodzie z własnymi wartościami i własnym wnętrzem. Mimo sporych trudności, nie mogą zapominać o tym, jak bardzo są wyjątkowi.